Doris dzięki. Jestem dobrej myśli, czas pokaże :-) Laura tak zaskoczę Cię - powiem, żebyś Ty coś ugotowała %-) haha Seba daje radę jakoś, ale wczoraj było ciężko. Klima na siłowni coś siada, duszno jest strasznie, tym bardziej, że dużo ludzi w styczniu doszło. Rafał jasne, MP to główny cel, nie obcinam nic jedzenia na razie. "Suple" będę dopiero [...]
[...] się przyda więc nie ma co szaleć. 18.10 wtorek Spokojny bieg w terenie. Nie będzie na finał dobrej formy biegowej, ale przynajmniej mogę już biegać w S1/S2, tętno nie skacze jak głupie w górę i wpadłam w rytm treningowy, bieganie już mnie nie męczy tak jak kilka tygodni temu. /SFD/2022/10/18/b1c371568cc042048c2a4f5699c5c7ad.jpg [...]
[...] nic nadzwyczajnego tam nie ma, ale można tam spokojnie na początkowym poziomie poćwiczyć. Aczkolwiek nie jest wyposażona w odpowiednie ciężary... Tutaj jest minus, ponieważ jak wejdzie tam 6 osób i każdy chce poćwiczyć brakuje i obciążenia i ławek do ćwiczeń (są tylko 3) Bieżnia z niewiadomych przyczyn nie działa jak i zresztą wioślarz a szkoda [...]
Nie musze miec dowodow, zycie mnie nauczylo juz duzo rzeczy, to kwestia czasu jak to wyjdzie, to samo bylo z Robo nie ma lipy. Koksy suple i diety ma od sponsorow, a w MD video prowadzacy chcial mu niby mieso kupic bo zyl na limited budget i liczyl kazdy cent, wiec jak ma kase od sponsorow to po co te cale p i e r do lenie jak jest biedny. Mi [...]
Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]
[...] 100g ryżu, ogórek 3/4 19:30 200g piersi z kurczaka, ryż 100g, marchewka cała. 21:00 100g sera półtłustego, 150ml mleka, kakao. ______________________________________ Tak jak mówiłem tydzień temu że będę dokładał do siadów i wspięć, tak i dołożyłem. Ćwiczyło się porządnie, choć i tak jest troszkę zapasu. W następnym treningu dojdę do 70kg w [...]
............................ jak narazie przegrywam z chorobą - przez ostatnie dwa dni praktycznie brak apetytu - nie wiem co jest grane - na dodatek z nosa leci,a kaszel coraz gorszy ......duzo osób u mnie w pracy jest/było chorych ostatnio - mnie złapało pusciło a teraz złapało podwójnie w srode trening odpuszczony z wiadomych przyczyn - a co [...]
TyToNieJA o co chodzi wogóle?? szymon07 nie ma za co - jak masz juz kupione gotowe placki (w sumie mozna zrobic takie) ale w Tesco lub innych marketach pewnbie koszt kilku złotych za 8-10sztuk - wiec nie ma sensu sie bawic z robieniem placków(kupieniem składników - i zawsze moge nie wyjsc) ...jesli masz juz placji - to naprawde nie wazne co [...]
[...] nie wpadłem na pomysł żeby machnąć foto z Marianem, ale mam fajne grupowe z Shitmanem :-D Powiem szczerze, że ja kiedyś chciałem wystąpić w jednej edycji Mr. Futurebody, ale jak zobaczyłem kolesi to jednak mnie przerosło i łaziłem w bluzie i kurtce wszędzie %-) teraz faktycznie na paru imprezach byłem, nieco bardziej się oswoiłem z klimatem, na [...]
Mikołaj ja osobiście jak mam dużo na głowie to lepiej to wszystko znoszę bo czas szybko ucieka i nie myślę o jedzeniu ALE jak jest dzień wolny to ciągle patrze na zegarek kiedy kolejny posiłek i jest słabo. Na pocieszenie powiem Ci że ja właśnie gotuje pachnące spaghetti dla domowników i daje radę :-) Trzymamy się ramy i oby strat w ludziach nie [...]
[...] piszemy Iwonie tekstów w stylu 'stara co Ty wyprawiasz, chyba na głowę upadłaś z tymi kcal/ treningami/ progresjami/ makrosami' itd itp zastanówcie się czemu od Was uciekają niektóre dziewczyny i wymyślcie sposób by to zmienić. Pozdrawiam. Iwona - Pisz jak minął dzień ?:) Co nowego/ dobrego?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-22 21:15:31
Viki ja widziałam dzieciaki, co wyglądają jak na wstecznym, chodzą za rękę, mało co je interesuje i spędzają cały dzień przed tv... Mam wrażenie, że rodzice w celach uspokajających trzymają je nad gazem, cóż... Ale chyba jednak wolę swojego, dużo satysfakcji mi daje patrzenie, jak roznosi go energia, jak jest wszędzie w tym samym czasie, jak myśli [...]
[...] j gh tez pewnie robia swoje przy spalaniu tluszczu. Nie umniejszajac reszcie czyli diecie etc. Pepe, forma zayebista, ale mi sie nie podoba, za duzo wyzylowania i nabicia jak dla mnie brak. Znaczy reka nie jest pekata np tylko taka sama szerokosc na calej dlugosci. Taka forma do zawodow ok, ale na plaze przesada;-). Havok, bdb jest, takie [...]
[...] gdzie konczy sie brzuchaty łydki.i teraz w tym miejscu tak smao czuje ból/nieból - wydaje mi sie ze to takie mrowienie,no ale ewidentnie noga jest słabsza. Tak samo jak siedzie na krzesle chce noga podciagnac pod tyłek to tez czuje ból.;/ wiecej robiłem przysiadów z piłką, ale tak samo duzo robiłem na dwojke cwiczen na siłowni na [...]
jest wiele szkół na ten temat, ale wiele zależy od trybu życia jaki prowadzisz: - jeśli biegasz, uprawiasz sporty drużynowe i kontaktowe obciążasz bez ACL bardzo stawy i je uszkadzasz. Z tym da się żyć, te sporty również uprawiać, ale konsekwencje mogę być nieciekawe. Jeżeli jesteś młody a zakładam, że tak to moim zdaniem powinieneś zrobić. Z [...]
[...] ktoś elegancko bije w tarcze, a potem w walce nie da rady zastosować tych kombinacji, bo przeciwnik się rusza. U Fiodora jest odwrotnie. Widać, że jest dużo wolniejszy od tarcz, jakby się gubił. Nigdy bym nie powiedział, ze to może być dobry zawodnik MMA, a w walkach każdy widział jak szedł po niby dużo lepszych stójkowiczów jak choćby Cro-Cop.
[...] że Covington jest słabym naśladowcą. „Dorastałem w Brazylii w fawelach, człowieku. Łobuzy, zastraszanie, trash talk, nie działają na mnie. Myślę, że Colby próbuje być jak Conor McGregor. Conor robi to dobrze. Conor, to bogaty człowiek, zarabia dużo pieniędzy, jest biznesmenem i mogę to uszanować. Ale Colby, on jest po prostu gorszą wersją [...]
[...] Luuuuzik dzisiaj Jedynie ch.jowo bo musiałem wstać po 4.00, ale tak to dzień całkiem całkiem. Szkoła do której się dostałem -bardzo dużo znajomków i nawet mi się podoba jakoś ;p , szkoda tylko, że stan sali gimnastycznej i boiska jest fatalny wg. mnie jak na szkołę.. Ponoć za 1-2 miesiące ma powstać mini-siłka w szkole, mam nadzieję, że na [...]
[...] zły pomysł najpierw wyglądam zbyt komicznie, a pod koniec zbyt tragicznie Ja bym z tej pasty liczyła i węgle i białko Musiałabyś zwiększyć ilość i można by zrobić tak, jak piszesz, tylko raczej wrzuciłabym ją jako śniadanie, bo uzbiera się sporo węgli (których nie ma co się bać- dużo błonnika, niski IG) , a białka troszkę poniżej wzorowego [...]
[...] rowerek stacjonarny. ---------------------- Jest jeden minus treningów. Nie wiem czy to od potu czy codziennego mycia włosów, ale zrobiły się strasznie suche i plączą się jak głupie. Jeszcze trochę i moja cierpliwość się skończy, a wtedy nastąpi krótkie cięcie! A to nawet kuszący czyn, bo przy tej długości włosów muszę uwzględnić ich [...]
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
